1、水果品种有梨果、如苹果、葡萄、梨子、蓝莓、猕猴桃、杨桃、枇杷;
2、无花果、番石榴、蔓越莓等这类果肉多汁的水果便称为浆果。
3、核果,如各种梅子、芒果、黄桃、李子、水蜜桃、车厘子、荔枝、龙眼、红毛丹、枣等果实内包含硬果核的水果就称为核果。
4、坚果,如板栗、核桃、杏仁、开心果、花生、巴旦木、碧根果、葵花子等这类果实坚硬的便称为坚果。
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水果的详细分类
1、梨果:苹果,沙果,海棠,野樱莓,枇杷,欧楂,山楂,梨(香梨,雪梨等),温柏,蔷薇果,花楸等。
2、核果:杏,樱桃,桃(水蜜桃,油桃,蟠桃等),李子,梅子(青梅),西梅,白玉樱桃等。
3、瓠果:西瓜,哈密瓜,香瓜,白兰瓜,刺角瓜,金铃子(癞葡萄)等。
4、葡萄科:浆果:葡萄,提子,醋栗,黑醋栗,红醋栗等。
5、柑果:橘子,砂糖桔,橙子,柠檬,青柠,柚子,金桔,葡萄柚,香橼,佛手,指橙,黄皮果等。
6、聚合核果:黑莓,覆盆子,云莓,罗甘莓,白里叶莓等。
7、瘦果:草莓,菠萝莓等。
8、芭蕉科:香蕉,大蕉,南洋红香蕉等。
9、棕榈科:椰子,槟榔,海枣(椰枣),蛇皮果等。
按性情分类:
1、热性水果:指的是热量高、糖分高的水果,如大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、白果等都属于温热性水果。
2、温性水果:温性水果有苹果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃等,适合寒性体质食用。
3、凉性水果:凉性水果是指性寒的水果,夏天的水果多属于寒凉性,比如西瓜、梨和各种瓜类,热体质人群能够适当多吃一些寒凉性的水果。
水果的作用
水果能够为机体补充丰富的维生素,维生素是构成体内很多酶和辅酶的重要成分,当酶的作用发达时,体内的代谢率更加顺畅,进而能够让身体更加健康。部分水果能够预防和治疗便秘,因为水果当中都包含丰富的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,对于机械性刺激肠道的蠕动和吸水膨胀,促进大便的构成方面的作用会十分明显,因而会有着进取的预防和治疗便秘的功效。部分水果能够刺激食欲,能促进消化功能提高,因水果当中的有机酸能够很好的促进消化液的分泌,进而让消化功能得到明显的改善。
扩展阅读:
水果是富含多种维生素和营养物质的食品,多吃水果对身体有好处。水果在世界上有十分多的种类,像苹果,香梨,葡萄,樱桃桑葚,菠萝,菠萝蜜等等这些水果都是日常生活中经常吃到的水果,深受广大消费者的喜爱。[本内容由 首页 / 整理]
中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。这些基本都是常见的。超市里都有的。
凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。
寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天异常喜欢吃凉东西。所以,热体质人群能够适当多吃一些寒凉性的水果。
天气分寒热,水果也是分寒热的,如果自我的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,就会对身体造成严重的负面影响。那么,究竟水果如何分寒热,爱吃水果的你又该如何选择呢
温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,并且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。可是,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中包含降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的小孩也尽量避免食用。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃能够使肌肤白嫩。但由于其中包含丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒能够当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。所以,有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要异常谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以,肠胃功能不好的老人和小孩,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,能够在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。