活得好累好压抑怎样办详解（一）：
1、生理调节：累了就歇歇，困了就睡会，渴了就喝点，饿了就去吃。注意劳逸结合，注意不要让生命透支。
2、心理调节：除了生死，都是小事，除了欢乐，都是浮云。
3、体育锻炼：运动，出汗，能够排除体内压抑心境的物质。总之，生命短暂，不能让不良情绪占据自我的身心哪怕一秒钟。生活不易，且行且珍惜，祝福。
活得好累好压抑怎样办详解（二）：
活着感觉很累，好抑郁能够先调整自我：
一、你能够经过转移注意力来避免内心的疲劳和抑郁。例如，你能够参加一些趣味的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等。你也能够锻炼和旅行。
二、能够多与家人、朋友沟通交流，诉说心中的烦闷和烦恼，寻求支持和理解。
活得好累好压抑怎样办详解（三）：
一个活得好累好压抑的过来人的例子：
作为一个以往也是活得异常压抑的人，我此刻成功地走出了那种压抑的状态。
一、如果是环境导致，换一个环境吧。毕竟在一个不好的环境下，谁都很难开心得起来。
如果无法改变环境，那就每一天都告诉自我，要走出这种状态。进取地心理暗示对起到必须的作用。同时，要培养自我的兴趣爱好。两三个兴趣爱好会使我们的生活丰富很多。
其实，一开始，我是个没有啥兴趣爱好的人，可是我以前真的很压抑，但经过唱歌，练字和其他的爱好，慢慢使我走出了独处时的压抑。毕竟，有了自我喜欢做的事，便不会觉得那么难受了。
二、真心地去交几个朋友吧。
我大学以前，能够说是没什么朋友的。可是，此刻，我有能够聊得来的朋友了。我们会分享我们的心境，分享在网上看到的趣味的事情。实在难过了，我也有固定的朋友互相倾诉，朋友们真的给我的生活带来了翻天覆地的变化。我不再是那个不爱说话，或者不明白聊什么的人了。
其实，没有一开始就能聊的很好，朋友也需要磨合。可是，我们待朋友必须真诚，用心跟她们交朋友。(你选的朋友也要是值得交的。)
三、调节好自我的生活节奏吧。
规律的生活不会给我们的身体带来太大的负担，心理上也能好受些。
四、心里真的压抑的时候，去看别人哭一场吧。
比如说B站上的UP主。然后，跟着他们一齐释放你的情绪。把不好的情绪释放出来，内心才会有空隙让欢乐的情绪进来。
当然，你也能够做几分钟的冥想，听放松舒缓的音乐，全身心的投入进去，也会对你的心境有一些帮忙。
五、养成写心境日记的习惯。[本内容由 首页 / 整理]
我会有把自我的想法，心境写下来的习惯。每当压抑了，想法多了，就会写下来。写下来后整个人都感觉感受多了。慢慢地，你会发现，你的各种想法少了，过去那些不满意的生活也慢慢变了。或许是心态变了吧。