早起的鸟儿有虫吃感悟（一）：
早起的鸟儿有虫吃。我相信，早起的人儿运气也不会差，除了可口的美食、不错的收入、健康的身体，你还会收获更多完美……
最近晨练时经常能遇见上了年纪的叔叔阿姨，一大早起来翻遍小区的垃圾桶，只是为了尽可能多的把积攒了一夜的饮料瓶、包装盒等废品收入囊中，换取一点生活费；早餐店老板们更是一大早就敞开大门营业，好把最早一拨食客们迎到自我店里，争取今日营业额更高一些，而对于那些吃货来说，早起更能让他们买到自我心仪的美食；还有那些靠田地为生的农民们，更是“早起一族”中的典型代表，习-近-平书记在《梁家河》一书中回忆到：“陕北农民醒得早，清晨6点就起床上山劳动。爬到山上人已经气喘吁吁了，但还要干活，一向干到晌午吃饭时间，没有歇的时候”。是的，早起的鸟儿有虫吃，不管是早起的叔叔阿姨、还是餐馆老板、农民，他们都在以一种进取乐观的态度挑起生活的重担。
每年盛夏时节，貌似就是减肥瘦身的高峰期，不管是大腕明星还是普通白领，都在八仙过海各显神通，疯狂瘦身狂甩脂肪、卡路里。外在美固然重要，但最重要的还是拥有一个健康的体魄，而关注自身健康则是越早越好。最近朋友圈很多转发的“37岁二胎父亲查出胃癌晚期”又给多少人敲响了警钟。此刻很多年轻人总想着“年轻就是资本”，吸烟喝酒、暴饮暴食、熬夜……肆意挥霍透支自我的健康，等到身体真出现问题的时候，才明白那些过来人给你的“长期熬夜等于慢性自杀”等忠告并不是危言耸听。是的，为了家庭快乐，健康生活要趁早，对于那些为了锻炼身体放弃睡懒觉的人来说，我们要举双手点赞。
早起的鸟儿有虫吃感悟（二）：
古人说：“一日之计在于晨。”也有很多研究证明，人在早晨的精神状态，几乎决定了一整天的计划与安排。
俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”早起不光是能够延长一天的工作时间，更重要的是能够抢占资源。其实除了工薪族，白领，更多的劳动者是经过早起来抢占好地段，好市场，从而增加自我的收入。
每一天早上，我们要求学生6点钟起床，可是往往当我5点50到学校的时候，操场上总有一些学生已经在灯光下开始了晨读。经过观察，我发现那些6点前都能站在操场上读书的学生，基本上都是各班的前10名。我也问过他们为什么要起这么早，他们说早上背书记忆效果好，最重要的是，早起一点点，比别人先学一点点，感觉这一天都在别人前边，顿时有了优越感，时间长了也就养成习惯了，也就不觉得早起很难了。
我也有这种感觉，当我5点半起床的时候，我都能够把50个俯卧撑做够，并且到学校的时候很从容地思考晨会要讲的资料，往往讲的有条理，还能讲出金句来。如果6点起床，俯卧撑做不了，晨会开的也是重点不突出。
我异常佩服的还是我的领路人白主任，他每一天5点前起床，准时在6点前写完一篇2000字左右的文章，发表在白教师语丝公众号上，然后到陆浑湖游泳，7点回家做早餐，8点开始步行去单位上班。正是他坚持早起，此刻他的语丝已经写了700多篇，并且越写水平越高。由于天天坚持游泳，他的身体也越来越好，整个人的精气神也越来越好，平均每个月都会被邀请去做讲座好几场。
早起，也是修炼自我的一种方式。那些害怕迎接清晨，害怕应对慌乱不堪一天的人，经过早起这种方式来修炼自我，从容应对生活的开始。
我也要把早起坚持到底，因为早起的鸟儿真有虫吃，早起的人儿真能够遇见更好的自我。
早起的鸟儿有虫吃感悟（三）：
正所谓“一天之计在于晨”。其实，如果某天你试着做个勤奋的“早起人”，你会发现许许多多的意想不到的欢乐：上班路上好走了!买早点不用排队了!清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至路边的花草都显得神采熠熠!
很多人表示，早上睡觉若被叫醒需要早起时心境或会变差，这是真的吗其实不然，有加拿大心理学研究证明：早起的人脾气更好、快乐感更强、生活满意度更高，并且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、坚持好气色。
正所谓“一天之计在于晨”。其实，如果某天你试着做个勤奋的“早起人”，你会发现许多意想不到的欢乐：上班路上好走了!买早点不用排队了!清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至路边的花草都显得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看着天边朝阳冉冉升起，给自我和家人做上一顿早饭，你会发现，一个简单的早起，竟能让你欢乐满溢。
早起的五大好处
脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
欢乐心境。通常，早起的人比夜猫子拥有更欢乐的心理感受，并且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮忙人们减少压力，更好地计划一天的安排。
饮食适度。美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每一天要比别人多吃248卡路里的食物，并且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
坚持体重。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的小孩，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
怎样做个早起的人呢？[本内容由 首页 / 整理]
充足的睡眠是早起的一个必要条件
睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮忙人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每一天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮忙自身注入活力。如果你累了，那么给自我一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
早起需要人们克服熬夜的诱惑
在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应当准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即使有了睡意也应当坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最终我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。
睡眠状态决定着人们的早起意愿
环境对于人们的睡眠也是有必须影响的，比如你在睡前闻一闻印刷书籍的味道、洋甘菊茶的味道或者熏衣草的味道，这些你入睡前的习惯能够帮你更快地进入睡眠状态。此外，一个干净整洁宁静的环境也能够让人们的大脑的到放松，从而进入睡眠状态。仅有睡得好睡得熟，你才愿意在第二天清晨快地醒来，而不是赖床在迷迷糊糊中度过这段高效时光。
为自我早起后的生活做好规划
人们如果对一件事物充满期待，那么他必须会更加进取地参与进来。要想早起你能够尝试规划你的一天，为自我设定一些值得期待的事情。比如晨起后读书、冥想、健身、洗澡、吃早餐或者约朋友进行活动都是很好的选择，这会让你对早起这件事情充满期待。