健康生活小常识（一）：
01、多走楼梯
最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种十分好的锻炼形式，对心血管有益，还能够改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
02、坚持正确的行走姿势
良好的姿势不仅仅能够帮忙我们纠正自我的体型，起到提升气质的作用，还能够帮忙我们预防疾病，呵护自身的健康哦!尤其是对于因为姿势不良而引发的颈椎、背部等各个部位的不适都有着十分不错的效果哦!
03、经常伸伸脖子
每一天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间坚持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样能够帮忙你预防或减轻头疼。
04、聪明地锻炼
如果你在健身馆裡只明白发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中仅有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自我疲劳，这种方法很容易受伤，并且收获甚微，最好是对自我的锻炼方法
05、多骑自行车
人们应当多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮忙，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。
06、散步半小时
如果你没有太多时间，或者不怎样喜欢运动话，也能够试试每一天散步半个小时。这一方式能够帮忙我们充分的改善自身的健康状况哦!并且每一天散步半小时还能够帮忙我们简便的减肥哦!可是散步之前，必须要给自我准备一双舒适的鞋子哦!
07、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎样吃早餐，但此刻请不要这样了。吃一些麦片粥，它们能够缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有机食品
人们应当尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康十分有好处，种植方便、成本低，味道也不错。
09、多吃核桃
大家应当多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们能够保护心脏，降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料
牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也包含酸性物质和果糖等，所以最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。
11、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。
12、食用更多的酸酵母[本内容由 首页 / 整理]
每一天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，能够解决贫血症和肠类疾病等问题。研究怀孕的女性应当多服用叶酸，因为它能够帮忙防止某些孕期的疾病。
13、多吃绿色食品
提高矿物质硒的摄取量，能够保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，十分有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。
14、补充更多的维生素C
提议大家每一天服用一千毫克的维生素C，这样能够全天坚持充沛体力，同时还能够少患感冒。
15、为怀孕做好充分準备
如果你计划今年怀孕生小孩，请立刻开始健康的生活方式，远离化学污染。準母亲们应当戒酒，并坚持均衡的饮食。
16、听自我的心声
经常听听你的心声，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你能够不用担心。
可是如果你在正常的活动中，或在步入办公室的时候，发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你，可能出现了一些问题。
17、不要压抑自我
不要刻意控制自我的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发洩出自我的感情，要比压抑它们好得多。
18、表达自我
人们应当找到自我富于创造性的一面，这样能够提高自我本事。
成年人通常不会表达自我的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不一样角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。
19、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动，能够愉悦身心。有研究证明，唱歌能够促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。
20、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就能够随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你能够从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。
21、每一天睡八小时
每一天坚持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永久处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
22、关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库提议说，最好每一天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地坚持平衡，行走十分鐘。这种练习能够提高平衡本事，增强脚弓和脚踝的力气，帮忙你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋)，所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮忙，能够减轻心脏负担。
健康生活小常识（二）：
冬日健康小知识
冬天养生十分重要，可是千万不能够盲目进行，而是应当从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的强壮。具体的如下：
穿衣
冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。可是你明白吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有十分重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要异常的注意，例如带上帽子以及手套等等。
运动
很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，可是运动也不能够停，而是应当在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在午时的三点到四点时间进行锻炼。
保养
冬天保养是一项十分重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每一天进行泡脚，这样不仅仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种十分健康、科学的生活方式。
冬季日常生活应注意
研究发现，冬天是各种胃肠道疾病高发的一个季节，这主要是由于天气寒冷，很容易刺激身体导致胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃疾病。另外，老中医也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身体天然就会越来越健康。
少吃生冷、寒凉食物
冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候必须要异常注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，异常是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要到达暖胃的功效，那么能够在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。
日常别暴饮暴食
养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情景。所以说，日常调理肠胃应当多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也能够适当的多喝一些粥，这样不仅仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。
日常坚持好心境
你明白吗，好心境不仅仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是十分巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期坚持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要坚持一个好心境，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。
戒烟酒、浓茶、咖啡
冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。经过研究发现，长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡，而喝酒则会出现胃出血等等情景，长期喝浓茶以及咖啡，对于胃黏膜的伤害也是十分巨大的。所以说，为了身体的健康，我们必须要对这些饮品还有烟酒说NO。
健康生活小常识（三）：
日常生活中如何才能保护好肠胃健康呢？想要肠胃好，平时需要多在饮食上下功夫，除了少喝酒，少吃辛辣食品外，还要多吃易于消化吸收的食物，多吃富含纤维的粗粮食物。
保护肠胃吃饭要定时定量：肠胃喜欢有规律的工作，如果总是饥一顿饱一顿，吃饭不定时很容易引起胃肠功能紊乱，或造成消化不良、胃灼热反酸的后果。养生专家提议，要按时三餐，主食和动物性食物的数量减少，但蔬菜水果的量只加不减。
保护肠胃多吃柔软食物：柔软的食物更易被消化吸收，对于消化不良者或是老人、儿童都要注意食物柔软性，否则会增加肠胃负担，不利于肠胃机能的提高。
保护肠胃要多加餐：由于此刻工作压力很大，白领们整天都是忙忙碌碌，有时确实不能及时用餐，这时就需要把“备荒食物”准备好，如水果、牛奶、饼干等，这样才能及时补充身体所需的能量和营养。
肠胃不好怎样调理？
增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。所以，能够强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。
揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。一般采取的简便方法为：男子右手在上，左手在下，内位外劳宫穴相对，对准脐下1.15寸这气海穴，男子自左而右，用暗劲顺时针方向36次，按摩范围由小渐大，最终上至剑突下的鸠尾穴，下至脐下5寸之曲骨穴，再换手右手在下，左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最终回归原位。女子则与此相反，先左手在上，右手在下，逆时钟揉36圈，也是圆圈越揉越大，然后换手，左手在下，右手在上，顺时钟揉24圈，所揉之圈越揉越小，最终回归原位。
揉腹功虽然温和无副作用，但有几种情景不宜采用。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，禁止揉腹。女子月经期一般能够揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意，先排大小便，然后再揉。
健康生活小常识（四）：
1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天经常饮用，可有效防止中暑;同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
2、驱蚊七法：
①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.
②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。
③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，能够避免蚊子飞进室内。
④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。
⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油能够维持2~3小时。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，能够避免蚊子飞进室内。
3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，可是有些食物是不宜在电冰箱储存的。
①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。
②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。
③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。
④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。
⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使坚持期限大大缩短。
⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。
4、巧除桃毛：夏季鲜桃很多上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。怎样除去桃子上的细毛呢用刷子刷，用水洗，效果都不梦想。如果把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一层细毛即可彻底清除干净。
5、选购凉席三要素：夏季天热人们多使用凉席，市场上销售的席子大致有三类：竹席、草席、花色席。对这三大类席子(包括席垫)的选购方法可用三个字来概括，也即三要素，这就是看、摸、掂。
一看：即看席子的面色。竹席要略带微青，排列整齐，条子清晰，若席面过黄，价格上要差一个档次。新草席席面的中间部分也应略带青色，还要注意观察凉席的排织是否紧密。
二摸：即用水在席面上来回抚摸，以无明显摸感的为好。
三掂：即掂席子的份量，同样两条席子，以手感较重的为好。
另外，新买的席子千万不能用开水烫、泡，只能用温水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得产生水气，造成发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折叠。
6、夏季治气管炎小偏方：汽水冲鸡蛋
用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人认为鸡蛋是生的，汽水是凉的，怕喝下去产生腹泻，而实际上很多服用者不但治疗了咳嗽气喘，并且胃肠还觉得异常舒服，食欲、消化都很正常。用法很简单：每一天1~2次，每次用汽水1碗，鸡蛋1个
健康生活小常识（五）：
卫生生活小常识
1、经常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一周只能吃四个鸡蛋，吃得太多，对身体不好。
3、鸡屁股包含致癌物质，不宜食用。
4、晚饭后吃水果是错误观念，应当在饭前吃水果。
5、早晨吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、饮用豆浆的时候不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不能吃番茄，饭后吃最好。
8、早晨醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、不能在睡觉前三个小时吃东西，会发胖。
10、尽量少喝奶茶，因为高热、高油脂、没有营养价值可言，长期饮用，容易得高血压、糖尿病等疾病。
11、新出炉的面包不宜立即食用!
12、离开充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床头。
13、每一天喝八杯水。
14、一天十杯水，膀胱癌不会来了。
15、每一天喝很多的水，晚上少喝水。
16、每一天不要喝超过两杯的咖啡，喝太多会导致失眠，胃疼。
17、少吃油腻的食物，因为要花5~7个小时去消化，并使脑内血液集中到大肠，容易昏昏欲睡。
18、在午时五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种能使人欢乐的食物：海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、一天有八小时的睡眠时间，缺乏睡眠会变笨，有打盹的习惯比不会老。
健康生活小常识（六）：
1、儿童夏季养生小常识
忌很多吃油腻食物。儿童夏季应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化本事。吃很多油腻食物会加重胃肠的负担，使很多血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，人体会感到疲倦加重，更易引起消化不良。
注意卫生。儿童胃肠抵抗力差，病邪容易从口而入，所以必须注意食物新鲜、清洁，同时养成小儿良好的饮食卫生习惯，饭前便后洗手，细嚼慢咽，不宜用手抓饭或口对口喂食，此外，防止进食时嬉闹。
2、儿童夏季消暑喝这几种饮料
西瓜汁。此汁色泽红艳，清甜适口，包含丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并包含多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。
黄瓜汁。该汁在强健心脏和血管方面功效突出，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强儿童记忆力。并且黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是一款比较梦想的减肥饮品。
3、儿童夏季做什么运动
首当其中推荐的则是“游泳”，适合的年龄最好在6岁以上，因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好，并且也很难理解游泳导师所讲的资料。儿童透过游泳能够练习控制身体的本事，同时也能够整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有着十分大的好处。提议每一天游800米，在这个过程中需要及时关注儿童的安全。
骑自行车，适合的年龄在7岁以上，那里的自行车指的是两个轮子的。自行车需要十分好的平衡本事以及身体协调本事。所以骑车不仅仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调本事以及平衡本事。一个儿童的平衡本事好的话，也能够更好的掌控身体内在于外在的压力，这是一个十分棒的运动。
儿童夏季不宜多吃的几种食物
白果又称银杏。白果富有淀粉、糖和蛋白质，营养丰富，可是白果肉中包含一种白果酸，在果仁中包含白果二酚，这些都是有毒物质，被小儿吸收后，刺激神经、胃肠黏膜及皮肤易引起病变。幼儿生食白果5-10粒就会引起中毒，虽然炒熟后的白果毒性较低，但吃多了也会中毒。如果食用，应去除果肉内绿色的胚芽。
杏仁。小孩在食用过量的杏仁后2-6小时便会发生中毒症状，一般苦杏仁毒性比甜杏仁高达数十倍，生食数粒即可中毒。
扁豆。其中包含皂素，对胃肠黏膜有较强的破坏作用，还能破坏红细胞引起贫血。用急火炒扁豆，如果扁豆的颜色尚未全变，嚼后有豆腥味，证明扁豆内的有毒物质尚未被高温破坏。预防扁豆中毒的最佳方法是，吃烧熟煮透的扁豆。
荔枝。吃多了易患上“荔枝病”，主要表现为清晨突然发病，头晕、出冷汗、面色苍白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷，有的患儿感到饥饿、口渴、肢体痛、腹泻。在荔枝收获的季节，要控制小儿，不连续很多进食。
儿童多吃什么水果比较好
草柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液没有足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或许煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄：葡萄养分丰厚，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小即等成效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。常常食用，关于神经健康和过度疲倦均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相关于添加，是儿童、夫女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。
健康生活小常识（七）：
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部包含致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜立刻食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每一天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
健康生活小常识（八）：
1、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟
2、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。
3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
4、骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。
5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用
6、简便去除衬衫衣领腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。
7、每一天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素构成，对防治雀斑有较好的作用。
8、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗
9、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每一天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效
10、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。
11、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，所以，患有口臭的人，常食海带能够消除口臭
12、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口天然暴露在空气中愈合。
13、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。
14、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。
15、1醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳抗过敏止痒的效果
16、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住
17、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐皮蛋和虾仁都可清热。
18、吃全麦面包馒头苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物包含丰富的维生素和矿物质。
19、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
20、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
21、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，并且能够收缩毛孔
22、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的梦想食物
23、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”
24、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用
25、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
26、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
27、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环
28、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦
29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
30、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺
31、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。
32、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。
34、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
36、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用
37、大蒜中包含丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
38、女性每晚睡前喝点红酒，能够养血。每一天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
39、每一天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
40、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而异常容易中暑，在办公室家中要多喝盐开水防中暑。
41、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆
42、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次
43、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
44、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
45、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样能够防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
46、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎
47、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好
48、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
49、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，所以吸烟的人容易缺乏维生素C
50、将适量绿豆煮烂，加白糖，每一天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳
51、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素
健康生活小常识（九）：
1、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
2、取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每一天两次，可除狐臭。
3、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。
4、做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮忙消化;烧肉时宜多放花椒，花椒有助暖作用。
5、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是务必要注意卫生。
6、咀嚼可提高小孩注意力，在学习备考或运动时让小孩咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。
7、用完的香水瓶化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。
8、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。
9、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
10、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机电脑音响最好每一天开机一次。
11、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。
12、让人欢乐的十种食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。
13、马铃薯的芽，包含毒的生物碱，食用会造成腹痛头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。
14、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫即刻就会自行飞出。
15、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸汽时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。
16、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
17、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
18、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或是其他不良反应。
19、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的海绵，可洗手，一举两得。
20、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。
21、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。
22、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣袜的异味。
23、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，是饼干坚持香脆。
24、羽绒服务必不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。
25、新鲜橘皮洗净后和茶叶一齐冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮忙消化。
26、浅色的皮靴容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。
27、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会十分脆了。
28、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素，而胰岛素能快速致使血压升高。
29、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。
30、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。
31、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须防晒。
32、煮饭时不宜用生水，因为自来水中包含氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。
33、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。
34、紧张的人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调人体免疫力降低，从而更易患癌症。
35、饭后忌工作，立刻伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
36、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。
37、牙膏治脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。
38、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
39、柚子中包含柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓构成，适合中老年人食用。
40、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解，有毒物质渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋热。
41、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪涌脉冲电压，加速显像管老化。
42、羊毛衫不掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来，水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。
43、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防在双腿间夹个枕头。
44、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
45、矿泉水中包含益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。
46、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。
47、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。
48、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。
49、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好消化不良的患者，此方法也有效。
50、在洗碗水中放几片柠檬皮橘子皮或几滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。
健康生活小常识（十）：
1、肌肉松紧法
从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内到达放松效果。
想要美白？想要自我更加的漂亮，肌肤更加的细腻？那这一共有10条美容常识，你必须要遵守，就算它再怎样难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。
1、避免在早上10点至午时2点外出。
如果不是必须要外出，避免在早上10点至午时2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品。
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，并且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。
以简便的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮包含维他命C，能够镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要异常的照顾，在夜晚聆听简便愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
2、生物回馈法
坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。之后深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。
3、大字舒服法
呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自我处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
健康生活小常识（十一）：
“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要坚持心境愉快。这样，不仅仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每一天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排必须的时间。并且注意生活的规律性。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每一天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，进取预防感冒。
健康关注好：就是关注自我和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
学生良好的个人卫生习惯
学生的个人卫生习惯主要有以下几点：
1．衣着干净整洁。
2．勤洗澡洗头，勤剪指甲。
3．注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。
4．培养良好的饮食卫生习惯。
5．注重牙齿健康。早晚要刷牙，每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。
6．定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。
7．得了传染病要及时向教师报告，并留在家中休息，直至身体痊愈。
8．爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。
9．用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。
良好的生活习惯有益健脑
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都期望小孩能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。
中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：
1．学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；学生不超过8小时。
2．户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，学生不少于2—2.5小时。
3．睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，学生应保证9小时。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
握笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多水卫生要讲究，确保健康真欢乐。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习本事强。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、阳光穴
早晚刷牙；饭后漱口：我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯。
睡眠卫生
正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿天然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”。
健康生活小常识（十二）：
一、最佳护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
二、秋冬养生——鸡汤抗感冒
鸡汤，异常是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面能够放一些海带、香菇等。
三、夏日三种情景不可食冰水
1、月经前期或月经期间，子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。
2、饭后，胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛
四、延迟满足小技巧
延迟就是让宝宝学会有耐心地等待。延迟满足能够先从短时的不回应做起，然后再逐渐延长时间，期间能够经过分散宝宝注意力实现延迟。延迟满足最关键的原则就是不再“有求必应”，仅有这样“狠下心来”，宝宝的延迟满足本事才能不断得到培养和锻炼，成为一个心理健康发展的宝宝
睡眠禁忌——睡眠不好，梦里也会老哦!快看看你有没有以下睡眠误区!睡前禁忌：1、生气2、饱餐3、饮茶4、剧烈运动睡姿禁忌：1、枕头过高2、枕着手睡3、被子蒙头4、张口呼吸5、对着风睡6、坐着睡。聪明的mm从今日开始快来改正吧。
五、脸色变化预知健康
脸颊发红：体力过度消耗、身体水分失调。
脸颊发黑：肾脏过滤功能降低。
脸颊苍白：血液中血红素供应不足引起的。
脸颊突然长粉刺：清洁不彻底。抑或心境急躁、生活、工作压力过大所致。
毛孔变粗大：皮肤保湿本事开始下降。
颧骨上长皱纹：体内新陈代谢速率降低。
六、九大饮食原则
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。
2、以粗糙食物代替主食类。
3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。
4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。
5、选择较费事的食物。
6、至少咀嚼10-20次才吞咽。
7、八分饱后绝不再吃。
8、避免吃零食。
9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
七、凉拌菜多加葱蒜
夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉提议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也能够多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。
八、生活小贴士
①早上醒来.先喝一杯水.预防结石
②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
③刚出炉的面包，不宜立刻食用
④饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
⑤女生月经来时.茶类不要喝就对了
⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖
⑦空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
⑧白天多喝水.晚上少喝水
健康生活小常识（十三）：
血糖有什么作用
糖尿病患者总是十分关注自我的血糖，盼望血糖能够降低。其实糖在人体内并非“祸害”，任何人在任何时间血液中都必须有糖。因为人体需要由它来供给各组织，如肌肉、大脑、神经等组织或器官正常工作所需要的能量，就像汽车运转需要汽油、电灯照明需要电一样。
查知血糖水平
正常人的血糖水平：空腹血糖65～109mgdk(3.6～6.1mmokL)或餐后两小时血糖65～139mgdk(3.6～7.7mmokL)
糖尿病患者的血糖水平：空腹血糖126mgdk(7mmokL)或餐后两小时血糖或者任意一次血糖200mgdk(11.1mmokL)就能够诊断为糖尿病。
血糖长期控制不梦想会发生什么事情
如果血糖长期失去控制，持续在一个较高的水平，就可能损伤全身的血管。这些血管滋养着您的眼睛、肾脏、心脏、大脑和其他器官以及神经，而高血糖则会导致这些器官的损伤，进而影响它们的正常功能，最终危害整个生命的安全。
多久查一次血糖
多长时间查一次血糖应依病情而定。一般来说，糖尿病病情比较稳定时，1到2个月复查一次空腹血糖及饭后血糖。血糖波动显著时，需要调整治疗时，1到2周复查一次空腹及饭后血糖。如果糖尿病人发生急性心肌梗塞、脑血管意外、手术前后、妊娠期或酮症等应激状态，应每日或一日多次检查血糖，以便及时调整治疗。
糖尿病病人的运动时间安排
糖尿病患者运动时应以既可使较高的血糖降下来，又不至于发生低血糖为原则。运动最好安排在餐后40分钟至餐后2小时之间，避免餐后3小时后运动。每日运动以2至3次为宜(三餐后)，避免餐后立刻静止、卧床或看电视。
将患病危险降到最低水平的“四个点儿”
国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”，即“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。
多学点儿：就是要多学习有关糖尿病的各种知识，增加自我对糖尿病和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿：就是减少每一天的热量摄取，异常是避免大吃大喝，吸烟喝酒等。
勤动点儿：就是增加自我的体力活动时间和运动量，坚持体形的健美，避免肥胖的发生。
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
健康生活小常识（十四）：
1、葡萄酒的妙用
大大的一个圆火腿，这顿饭绝对用不完，如果放到冰箱里保存的话，被切开的接触到空气的那部分总是会变得干干的，往往在下次使用时会被切下丢弃。
您能够在火腿放入冰箱之前，在用刀切过的火腿面上涂些红葡萄酒，然后包好后放入冰箱，不仅仅便于存放，被切开裸露在外的部分还可坚持原有风味呢。
2、切洋葱有窍门
想用洋葱来摆盘，可是它被切开的时候总是会一片片散开，这样一来美感可就大大降低了。
要解决很简单，切洋葱的时候先用牙签插住洋葱（想要切成几份就插几根），然后从牙签与牙签的空隙中切下，这样一来，切好的洋葱便有牙签固定住，天然不会散开。并且还刚好能够一份份地排在盘子上，既方便又卫生。
3、除去瓷砖接缝黑垢小窍门
洁白的瓷砖会让浴室和厨房显得又干净又明亮，可是时间长了，污垢和油渍粘在瓷砖的缝隙里，很难用抹布清理干净。
在抹布或刷子上挤适量的牙膏，然后直接刷洗瓷砖的接缝处，在擦干净之后把蜡烛抹在瓷砖接缝处，以后再清洗时轻轻一擦就干净了。
4、包包里的新笔盒
女士的包包里，除了女性用品，总是会有一个小小的笔记本和几支常用的笔，可是当笔帽在包中被其他物品蹭掉，黑黑蓝蓝的笔水把包弄脏的时候，可就太让人郁闷了。
下次在出门前，您能够把笔和常用的文具都放在一个塑料笔盒里，既漂亮又实用。
5、肥皂也能粘便条
在便条纸用光了需要应急的情景下，肥皂也能变文具。如果想把纸条贴在镜子或冰箱门上，能够顺手拿起肥皂沾点水，在纸条背面涂一涂，然后再贴就ok了。肥皂便条纸，不但粘得牢，揭下后还不会留下黏渍。
6、储存大米用海带
买来的大米和红豆，即使是放在了密封瓶里，还是生虫了。
其实，只要放一点干海带在装大米的瓶子里就好了。干海带不但能使大米中的各种菌类减少60%～80%，还能吸收大米中的水分，干燥新鲜的大米就再也不会生虫子啦。
7、将洗洁精稀释
洗洁精是厨房里离不开的清洁用品，哪里有油污哪里就有它。可洗洁精的用量要是掌握不好的话容易残留在餐具上，并且在冲洗时也会颇费一番功夫。
您能够在使用前，先用水稀释后分装成两瓶使用，既好冲洗，又免去了残留物的困扰。
8、消除瓷器上的小裂痕
那套精致的白骨瓷碗被自我不细心磕出了一道小裂纹，怎样办？您能够把有浅浅裂痕的小碗放进锅里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后熄火取出盘子，再看裂痕，不仔细察看根本看不见啦。
9、大蒜手消失
做料理，总会用到葱姜蒜等味道强烈的香料，这种味道往往会留在手上很久，用普通的洗手液根本没有办法立刻清除。这时候您能够用些牙膏挤在指尖上，牙膏内的氟会进入皮肤，迅速地消除难闻的味道，让“大蒜手”快快消失。
10、容易清洗的烤箱
厨房烤箱里的烤架，用久了就会有一层黑黑的碳化物，对人体的健康十分有害，但清除又异常费力。下次在使用烤箱时，先在烤架上涂一层食用油，这样，等清洗的时候，轻轻一擦就会除掉黑黑的烤渍，简单又方便。
11、简便剥去柚子皮
柚子好吃皮难剥。但因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风。下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。
12、蛋黄蛋清巧分离
想当厨房巧手，最先要搞定的是一项最基本的料理任务：分开蛋清和蛋黄。用个塑料瓶就能帮你。将鸡蛋磕到碗里后，捏紧瓶子，将瓶口对准蛋黄，一松手，蛋黄就会自动被吸到瓶子里了，而蛋清还好好地留在碗里。
这个方法不但能十分简单地分开蛋清和蛋黄，保存暂时不用的蛋黄也很方便呢。
健康生活小常识（十五）：
一、日常活动的最佳时间
牛奶时间
牛奶中包含比较多的钙质，在晚上睡觉前喝牛奶，能够促进钙的吸收。
同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧之后吃正餐哦!
喝茶时间
喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。饭后立刻喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
散步时间
在吃完饭之后的45分钟到60的时间段里，运动所消耗的热量是最大的。
如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，最好不要刚吃完就立刻散步。
洗澡时间
每一天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。
睡眠时间
午睡最好在中午十一点到午时一点之间，异常是对心脏有好处。饭后半个小时就能够上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。
二、五个简单的生活小常识
感冒如何能好的更快一点
解决办法：在你的浴缸中加一点桉树精油!缘由：这种精油的主要成分是桉油精，这种成分在很多非处方药中都有，该成分能让胸腔的黏液得到松缓。
想要你的注意力更集中
解决办法：那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧!缘由：《国际神经科学杂志》发表的研究证明，在认知功能测试的过程中，处于迷迭香香味中的志愿者，她们的认知本事测试结果明显要比其他组志愿者得测试结果好。
想不吃甜食怎样办
解决办法：在你的浴缸中加点香草精油吧!缘由：伦敦圣乔治医院的研究证明，闻香草香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求。
想舒缓抽筋怎样办
解决办法：在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油!缘由：这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质，能帮忙身体的肌肉得到很好的放松作用。
睡眠越来越差怎样办
解决办法：在你的浴缸中加点茉莉精油吧!缘由：茉莉具有极佳的理气、开郁、安神、和中的功效;类似麻醉剂的属性，亦具有很好的镇静效果;能很好的帮忙睡眠，提高睡眠质量。
三、健康饮食的五个常识
一指每一天喝一袋牛奶，能够有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情景而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。
四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型最佳，上海型次之);三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。
五指每一天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。
四、夏季的三个健康小常识
1、每一天清洁电脑屏幕
大家在每一天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样能够有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
2、电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都能够，不仅仅能够吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
3、脚底踩两个高尔夫球
经常用电脑的朋友，在工作时，脚底能够踩个高尔夫球，这样也能够有效的防辐射。
这样不仅仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
二、驱蚊小常识
1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。
2、在身上或枕头上洒些香水。
在身上或枕头上洒些香水
3、在房间内能够碾碎的樟脑丸撒在墙角能够有效防蚊。
4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
三、晕车小常识
1、橘皮
搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。
2、姜
将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上头闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。
健康生活小常识（十六）：
多喝水
每一天要喝七八杯白开水，能够在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗异常快，蜂蜜能够快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都包含水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是梦想的解渴饮料。
饮食清补
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中包含较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦包含较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
补充盐分和维生素
人体夏季很多排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每一天可饮用一些盐开水，以坚持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还提议：高温季节最好每人每一天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
福自“苦”中来
苦味食品中所包含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
勿暴饮暴食，少食冷饮
夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，所以在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到必须的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分饮料的营养价值不高，也少饮为好。
勾起食欲小技巧
中医专家、营养保健师都认为，夏日能够多吃些清热解毒的食物。
苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有必须的抗癌作用。苦瓜包含类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的'作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的梦想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
健康生活小常识（十七）：
不新鲜的食物和变质食物千万不能吃，不新鲜和变质的食物往往往往已经滋生了细菌，如果不管不顾吃下去的话，后果难以预料;来路不明的食物，别人给的，或者不认识的食物不能吃，以免中毒，如蘑菇;在加工菜豆、豆浆等豆类食品时必须要充分加热，尤其是豆浆必须要烧开，不烧开的豆浆容易致癌;食用蔬菜、水果前最好将它们放在清水浸泡一段时间，这样能够去除果菜表面残留的农药;烹饪所用的餐具应当用干净的布揩干擦净，不然也很容易滋生细菌;动物身上往往常带有致病的微生物，所以要常驱蚊虫，不要让它们接触食品。
如果在日常生活中如何防止食物中毒呢食物中毒的情景往往就是进食了被细菌或者毒素污染的食物而导致的。变质的食品、被污染的水源、不洁手、餐具等都是致病的主要原因。食物中毒此往往伴有必须的腹痛、腹泻、呕吐等症状，中毒者常有畏寒、发热的感觉，严重的话还会引起休克。要防止食物中毒的话就必须先防止细菌污染，买新鲜的食物，在食具、炊具的清洗消毒工作方面，生熟炊具注意分开使用。肉类食品应当低温贮藏，最好在10℃以下，低温下细菌不容易繁殖，但如海产品这类附着菌类低温存活的食物就必须沸水煮烫后食用了。彻底加热可杀灭病原体及破坏毒素，如肉类食品就必须煮熟、煮透。
健康生活小常识（十八）：
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类包含丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加小孩食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食能够提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的小孩，更应当把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、可是量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真研究是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅仅无益并且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每一天的饭菜中有很多的碳水化合物可转化为糖，所以对小孩零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，所以，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢构成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
健康生活小常识（十九）：
1、门窗紧闭
冬季门窗紧闭，减少了空气对流，使室内温度上升，与此同时也导致空气中细菌、病毒、二氧化碳和尘粒很多增加，对呼吸道有不良影响，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
2、皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到皮肤发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发性感染。防治方法是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石剂或肤简便软膏。
3、蒙头睡觉
蒙头睡觉会使被子里的氧气越来越少，二氧化碳与不洁气体越来越多，醒后会感到昏昏沉沉，疲乏无力。
4、热水洗脸
在冬季冷空气的刺激下，面部汗腺、毛细血管呈收缩状态。而遇热水时会迅速扩张，待热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管如此一张一缩，易使面部产生皱纹。
5、手脚冷冻用火烤
冬季手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，若立即用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性淤血。轻则构成冻疮，重则造成组织坏死。
6、舔嘴唇防干燥
嘴唇干燥不舒服时，用舌头去舔，结果越舔越干，导致口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，构成“舌舔皮炎”。这是因为唾液中包含黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，水分蒸发后，这层糨糊发生干缩，感觉更干燥，直至造成嘴唇肿胀、破裂流血。
7、“全副武装”防冻疮
入冬，穿得太厚以御寒，会削弱机体对寒冷的适应力，并且因限制了运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的作法是，衣物适当，多进行运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴等。
8、戴口罩保护呼吸道
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。若依靠戴口罩防寒，会使人体变得娇气，反而更易感冒。
9、喝烈性酒防寒
酒精并不产生热量。饮酒后，由于外周血管广泛扩张，热量经过皮肤向外散发，会使人觉得很温暖。但机体不正常的散热会使热量很多丧失，暖和的感觉最终会被寒冷所代替。
健康生活小常识（二十）：
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太
多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等包含很多的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。所以，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
8.秋天适当早起，可减少血栓构成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓构成也有重要意义。
9.平时应注意坚持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食很多瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再很多生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。